strona 3

Patrząc na zdjęcia Bena Mudge nigdy nie powiedzielibyście, że kiedyś ćwiczenia nie były jego najmocniejszą stroną. I to nie dlatego, że ich nie lubił. Ben choruje na mukowiscydozę. Jest to wrodzona choroba, która najczęściej powoduje zmiany w układzie oddechowym i trawiennym. Może powodować uszkodzenie płuc oraz niewydolność oddechową. Skoro masz [...]

[...] Bodybuilders Association (NABBA). Mając 24 lata zdobył tytuł Britain’s Novice champion, a cztery lata później był pierwszy w NABBA British championships. Z powodu kontuzji w późniejszym czasie, zrezygnował ze startów i przygotowywał zawodników w swoim Team Baker. Oficjalna strona NABBA na Facebooku opublikowała komunikat o śmierci Bakera:

Rozbudowane mięśnie nóg są oznaką, że mamy do czynienia z prawdziwym pasjonatem kulturystyki. Ogromna klata, barki i ramiona są przeważnie celem każdego z nas. Tutaj nie ma co do tego wątpliwości. Jednak zbudowanie ogromnych mięśni ud wymaga znacznego poświęcenia i nie każdy z nas ma na to ochotę. Jakie ćwiczenia powinny znaleźć się obowiązkowo w [...]

Strona Insider w swoim dziale FOOD, opublikowała jakiś czas temu filmik o wędzonym arbuzie. Pewnie nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie fakt, że tak przyrządzony owoc wygląda jak… mięso. A wideo wrzucone na portal Joemonster wywołało oczywiście falę komentarzy. W skrócie, o co chodzi? Jedna z pracujących w Insider kobiet usłyszała o [...]

[...] od tricepsów. Rozciągnięte w tej pozie mięśnie brzucha pozostawiają swój zarys. Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness - Dawid Cnota Nogi - to najsilniejsza strona tego zawodnika, mięśnie czworogłowe są rozwinięte na całej długości od biodra do kolana są gęste i pełne, są mięśnie krawieckie. Duże objętościowo mięśnie podudzi mają [...]

Bywa i tak, iż pomimo pozornie właściwego treningu dysproporcja pomiędzy stronami ciała, różnica np. obwodów mięśniowych czy siły mięśni wzrasta. Pocieszeniem jest fakt, że asymetria w budowie ciała czy siłowa dysproporcja kończyn jest czymś naturalnym i występuje szeroko w populacji. Sytuacja jest umacniana poprzez korzystanie głównie ze stron [...]

Mięsień zębaty przedni umiejscowiony jest na bocznej ścianie klatki piersiowej. Wizualnie stanowi łącznik, pomiędzy mięśniami piersiowymi, mięśniami grzbietu i brzucha. Co ciekawe, jest jednym z większych mięśni u człowieka, a jego przyczep posiada początek na żebrach, koniec natomiast znajduje się na brzegu przyśrodkowym łopatki. Ćwiczenie samo [...]

[...] krawieckie, dzięki głębokiej separacji nogi wydają się większe i prezentują się dobrze pomimo jeszcze zbyt małej objętości, wypełnienia wymaga szczególnie wewnętrzna strona uda - przywodziciele, a także górna część uda. Obszerny boczny - w niektórych ustawieniach, np. “w pozie najszerszy grzbietu przodem” wygląda [...]

Powrót utytułowanych zawodników po kilku latach wzbudza zawsze duże emocje. Wracają z reguły dużo lepsi sportowo, bardzo dobrze przygotowani. Świadoma praca treningowa wykonywana przez wiele lat przynosi efekty wizualne, z reguły bardzo dobrze wpływa na gęstość, kształt i rozmiar mięśni. Scena ma swoją moc, kto raz się tam znajdzie zawsze chce tam [...]

Specjaliści z ALLNUTRITION od dawna byli nękani na facebooku, poprzez maile i komunikaty na messengerze. Dawid Śmietana z Ostrowa napisał: „dajcie w końcu jakiś dobry synthol, przecież to olej WCT, a sprzedaż oleju WCT nie jest w Polsce nielegalna”. Faktycznie, po konsultacjach z profesjonalnymi kulturystami IFBB udało się stworzyć [...]

[...] rhGH i insuliny na początku lat 90. XX wieku). Niekoniecznie podawanie rhGH jest dobrym rozwiązaniem dla sportowców dyscyplin wytrzymałościowych. ZOBACZ RÓWNIEŻ: Ciemna strona hormonu wzrostu Referencje: Alicja Filus, Zygmunt Zdrojewicz „Insulinopodobny czynnik wzrostu-1 (IGF-1) – budowa i rola w organizmie człowieka” Liu H, Bravata DM, [...]

[...] mięsa na grillu. Możesz to zrobić, wstępnie podpiekając lub podgrzewając mięso w kuchence mikrofalowej przed grillowaniem. Często przewracaj mięso i nie pozwól, aby jedna strona była bardziej zwęglona. Marynuj mięsa przez grillowaniem Warto zamarynować mięso przed obróbką. Nie tylko dodasz smaku, ale też ograniczysz powstawanie HCA. [...]

[...] służyło zdrowiu, częściej negatywnie wpływa na stłuszczenie wątroby (metabolizm fruktozy) i zaburzenia glikemii. W trosce o zdrowie kluczem jest umiar Jednak istnieje druga strona medalu, jeśli soki nie są nadużywane, to mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie. Dlaczego? Owoce, ekstrakty owocowe i soki owocowe są dobrym źródłem mikroelementów i [...]

[...] fiolek. Po pobraniu tak dużej ilości krwi Brian został następnie podłączony do kroplówki w celu nawodnienia. Gdy zdjął koszulę od razu rzuciła się w oczy jego prawa strona klatki piersiowej, która była posiniaczona. Później wykonano mu usg, które potwierdziło częściowe zerwanie mięśnia piersiowego. Na szczęście obędzie się bez operacji. [...]

[...] 63,8 mIU/L do 276,5 mIU/L u mężczyzn od 63,8 mIU/L do 574,4 mIU/L u kobiet w ciąży nawet do 8510 mIU/L Jeśli jednostki laboratorium są inne, do konwersji może posłużyć np. strona https://unitslab.com/node/129 Czy kulturyści są narażeni na ryzyko? Tak. Trening potrafi zwiększać stężenie prolaktyny, a jej stężenie może być podwyższone w czasie [...]

[...] organizatorzy, miało to być największe wydarzenie w sportach sylwetkowych w 2020 roku w Polsce z pulą nagród o wartości ponad 600 tysięcy złotych. Niestety ładnie zrobiona strona internetowa i pięknie pisane informacje na facebooku nie były spójne z tym co zastaliśmy na miejscu.     Cena wejściówki (200/250zł) na zawody była grubo przesadzona, [...]

[...] gdy celem jest zwiększenie płodności. Osoby starające się o posiadanie dziecka powinny również pamiętać o tym, że zdrowy styl odżywiania (omówiony w tym artykule) to jedna strona medalu.  Drugą jest ogólnie pojęty zdrowy tryb życia. Mam tutaj na myśli regularną aktywność ruchową, ograniczenie spożywania alkoholu, wykluczenie palenia, walkę o [...]

Mówi się, że zimą człowiek składa się z 65% mandarynek. W czasie świąt może nawet przekraczać 70%. Wniosek z tego taki, że bez mandarynek nie jesteśmy w stanie żyć. Tak samo, jak bez wody i tlenu... A tak na poważnie, to skąd się wzięła mandarynka? Jakie ma wartości odżywcze i dlaczego jest taka pyszna?  Pomagają zachować prawidłową masę ciała [...]

Wykorzystanie platformy z obciążeniem, którą przesuwamy za pomocą siły mięśni naszego ciała, to doskonały sposób na to, aby rozwijać sylwetkę pod kątem budowy siły, wytrzymałości, jak i poprawy wyglądu. Na siłowniach jest to dość rzadką opcją treningową, ze względu na ograniczenia wynikające z miejsca, jakie wymagane jest do treningu tego typu. [...]

Każdy miewa gorsze dni. Nawet ci najbardziej zmotywowani mogą mieć czasami problem ze wstaniem z wygodnego, ciepłego łóżka. Jest na to jednak kilka sposobów, bo przecież zależy nam na regularnej aktywności. Jeśli ciągle będziemy sobie odpuszczać, to po pierwsze — nie osiągniemy celu, a po drugie - "zjedzą nas" wyrzuty sumienia. Pamiętaj o tym, że [...]